香魚-有夢就去追不要覺得累

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有夢就去追 不要覺得累

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【三鐵賽事】再戰_鐵人三項 普悠瑪113

日期:2015.05.02 來到熟悉的場地,去年在此完成『人生初鐵』,再度站上比賽的位置身份來到競賽組,半年多的訓練成果將在這場比賽端出成績,緊張的心情在賽前一週還做了惡夢,倒數的日子一天比一天刺激。 回想起假日生活往往都要清晨時就要展開訓練,別人的假日是休息,而我的假日卻是排滿訓練課表,在寒冷的冬季要跳入海裡練習最弱的游泳,每天下班回家不是吃飯而是換上運動服裝出門訓練,晨泳~騎車~路跑(在正午時刻),把自己搞的疲憊不堪,我想這就是對比賽的態度,有所準備才能達成自己所設的目標,一直是我的堅持。 游泳部份:雖然還是沒有把握,但速度比去年有進步,嗆槍後稍等幾秒才下水,記得長輩提醒的交待,調好呼吸順順的游就好,這回大約有90%使用捷式,在轉彎時才用蛙式,突然間還遇到深大喊加油,再游950公尺就可以上岸了。很好笑的是我有看到一位選手在階梯上用”走”的游泳,而且速度還比我快很多,這情景只有活水湖才會看到滑稽情況,一路保持放鬆、順順的,看到旁邊有選手或快撞上時就改蛙式前進,最後看到快上岸時忘了用捷式做個漂亮end.用溺斃的蛙式上岸,實在太爆笑了,進感應區看到58分算是有在目標內上來了。 單車部份: 訓練時候大鵬灣車隊隊友輝哥總是常常指導單車技巧與心態,拾棄自己進步的空間與我們同騎。吹東南風去程很順順順,按照自行車上的補給半小時吃一包果膠,對面己有200KM的選手折返,前面45公里(1:22:25),回程休息站停下來加水,逆風不好踩改小盤較多,終於看到對面挑戰組的典哥和富哥為我加油,吃完最後一包果膠準備進入T2轉換。(1:37:35) 路跑部份:平時幾乎都是以賽代訓,畢竟這項是最拿手的項目幾乎不用擔心。在轉換區多跑200公尺,因為忘了繫上號碼布,先往防汛道路跑一圈折返,回到馬亨亨大道時很熱,有停下來沖水搭配果膠和膠囊,進補充站只有喝水和舒跑後快速離開,這次雖然是跑平路但很可惜沒把速度再發揮出來,不然應該還可以再快。 進入倒數4KM轉入森林公園,上個月才來跑完台東馬,相隔2週又再度回到一樣的場景,最後一站的加油團是陸地飛翔的伙伴們,謝謝您們大聲的呼喊,踏上終點線時,我在乎的是成績有沒有更進步。 結論:游泳7分;單車3分;跑步19分,進步29分鐘。 感謝傳哥在下水前的勉勵,只要上岸就有機會上台,只是名次的問題。 鐵人比的競爭對手是自己,香魚用很認真的態度面對這場比賽,平時的苦練魚媽都看在眼底,常常叫我不要練了,不要去比賽了,但我只想證明我可以,我一定可以。 最後在名次上有些小插曲,但至少我跑完全程,對自己、對大眾可以交待。 #伊果鐵人 團隊您們是最棒的訓練伙伴。 補給方面: 水壺2個泡8000粉 游泳前2顆膠囊 單車果膠30分補一包(6包),一條營養棒 跑步2包果膠,4顆膠囊 #Ziv #Liv #Compressport #諾壯bcaa營養專家
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