香魚-有夢就去追不要覺得累

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有夢就去追 不要覺得累

Life is a long journey.
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【愛上路跑】2014-07練跑記錄

0701 8.0KM 大鵬灣,殘障跑。(48:43) 0704 11.6KM 大鵬灣,派出所到鵬灣橋折返,中鋼移地訓練。(1:04:29) 0708 15.0KM 家裡~大鵬灣 (1:29:13) 久違了大鵬灣,好久,好久沒繞大圈了~ 從家裡出發,在分局遇到許大哥騎鐵馬運動,到大鵬灣叉路口我取左,他取右。 午后六點陽光依然不減(這週星光馬16點起跑,會熱爆吧) 跟住一位長輩跑了5KM在派出所前把阿貝超車,到帆船基地拿出果膠出來吸了2口,天色漸黑晚風起,爬橋時風很大,原本想來幾趟橋面來回想想算了,再把果膠吸乾,補完15KM收工。
0712 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松 05:16:13 0715 4.0KM,操場。(22:19) 0716 8.0KM,操場,先熱身2KM再來測速度然後收操。(20:20,5KM成績) 0717 3.0KM,操場,輕鬆跑。(16:00) 0725 9.0KM,大鵬灣(48:45) 停車好就飄雨XD 都己經換好裝準備跑,不管天氣如何糟還是跨步去吧 前面2K雨下的有點大,跑進鵬彎橋下折返跑,見雨勢較小才上橋到帆船基地折返,最後1KM遇到林園跑友來練習,真好練跑還有水車在後面補給。 (左小腿隱約不適,約5K過後才好轉) 1.7KM,收操,緩和跑。 0726 11.6,大鵬灣,團練,第一圈(1:13:07) 11.6,第二圈 (1:09:36)
0729 10.0km,操場,分兩次跑完 (22:50),(30:36) 合計:136.6 KM
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