香魚-有夢就去追不要覺得累

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有夢就去追 不要覺得累

Life is a long journey.
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【愛上路跑】2014-03練跑記錄

3/05 10.8KM 大鵬灣橋來回,從停車點出發時有些冷,爬了一趟之後才開始熱起來,遇到一哥和會長也來練爬坡。(60分) 3/14 8.6KM 三角公園~大鵬灣橋,來回3趟。(46:33) 3/15 9.5KM,鵬灣橋來回4趟,轉換訓練。(51:26) 3/20 14.5KM,三角公園~大鵬灣橋,來回6趟,順順的跑。(1:22:12) 3/21 13.6KM,鵬灣橋來回6趟 下班前己飄細雨,有點猶豫要不要跑... 回到家還是把衣服換了去運動 綿綿細雨鵬灣橋上連運動居民都沒有 只剩我一個人孤獨的跑 這樣也好 享受與自己的對話。(1:15:48) 3/23 21KM,家~大鵬灣~東中操場 從家裡出發大鵬灣繞一圈後回到家喝水 再拿起水往操場跑,遇到大鵬灣路跑團的跑友們在操場聊天,我則補滿21km做長距離練習,今天配速維持在5:30,很舒服完全沒有喘的感覺。(1:54:43) 3/25 5KM,操場測速度。(20:42) 狀況不錯,希望下次可以維持10KM。 3/29 鹿野馬(04:05:50) 33馬 合計:125.2KM
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