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香魚-有夢就去追不要覺得累
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有夢就去追 不要覺得累

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【愛上路跑】2013-11練跑記錄

11/02 大鵬灣路跑公開賽24KM(實測23.2K)完賽時間2:03:17,雖然是在地賽事但辦的實在有些掉漆,有很多地方需要再改善。 雨中完賽,女子組第二名。 11/05 操場3KM,先熱身2M,接著訓練200公尺歇間跑5趟,原來3分速是這種感覺,快升天了... 11/06 橋面2.2K,騎完車再跑步,爆掉了...信心大大受創中。16:51 11/07 操場6KM,有流汗就好,順順的跑與戴教練邊聊邊跑。38:30 11/10 臺灣田中米倉馬拉松(25馬) 05:09:29 11/17 單車國道馬馬拉松(26馬) 04:29:24 11/22 大鵬灣,9KM,跑到3KM遇到熟人後就折返陪跑,抵達終點我獨自往前跑到小橋再折返。53:14 11/27 大鵬灣,14KM,停跑好幾天,為了週日阿公店必需要練跑一下下,不然又會很痛苦的跑完,感覺狀況還不錯速度提升一些,來回10K後喝了一口水再往橋面跑去。01:20:33 合計:142.6KM
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