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香魚-有夢就去追不要覺得累
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有夢就去追 不要覺得累

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【愛上路跑】2013-05練跑記錄

5/1 20KM,原計劃今日要跑2小時,下午3到大鵬灣有點飄雨但還是按表操課,用很輕鬆的速度跑完一圈,時間花費1H11M,補滿15KM後天空悶悶的收工,回到家吃了半截香蕉改赤足到操場緩身跑,過了5:30熟識的跑友一一出現,再陪跑幾圈後結束今日練習。(2H07M) 5/2 5.8KM,操場赤足,下過雨跑起來很舒服,但起跑前沒有吃點東西,5KM之後有點軟腳,與林大哥同跑邊聊天,目標設定要跑1小時,只好流標了。(37:5) 5/5 20KM,士文團練,從古華國小起跑,天氣很好,約2KM接上屏146縣道,開始陡上8KM,這次跑的很順,一步一步慢慢龜上去,下坡之後就到達士文國小涼亭,但世賢哥與茂森哥早就折返回終點了,我們一行還在這裡玩,先痛苦上坡再來就HAPPY了,回到停車點沖洗吃水果,很開心的氣氛,接著去吃牛肉補充蛋白質,謝謝公園跑步班前來參與~(2:29:43) 5/5 12KM,大鵬灣輕鬆跑,假日好多遊客,假日LSD達標~(1:18:17) 5/7 5KM,操場,速度跑,應該在下午4點就吃點東西,下班回家再吃都有些晚了,大約2KM右腹部有點不太舒服,放慢速度有好一些,最後衝刺幾百公尺~(23:20) 5/09 14KM,常訓,自家~大鵬灣,感覺良好,不過地上太多掛掉的蜥蜴不注意看地面會踩到,好噁心喔,跑完好熱很想喝啤酒,再騎機車衝到7-11買了3瓶水果口味,暢快到底~(1:27:25) 5/12 14.6KM,自家~大鵬灣,清晨5:50由自家出發,在三角公園前與小粒哥碰面,一起跑向鵬管處門人,遇到潮州慢跑正在比賽二鐵,跑到7km後下起毛毛細雨,我們以龜速前進一邊還可以聊天,也可以大笑,最後以14.5km做收(因為雨也開始下大了)(1:32:19) 5/14 2.2KM暖身跑(13:23) 5/14 3KM,操場,下班有些擔擱了,很晚才起跑,原本計劃5000公尺的常訓卻因為天黑又蚊子多而縮短距離,而且今天有點煩,有點累,有點無力...(13:18) 5/15 14KM,常訓,自家~大鵬灣,繞進自行車後開始下雨,柏油路面的熱氣與雨滴結合產生一種快燙傷的溫度,4.5K後出面一抹彩紅,任雨水打在身上涼快,今日感覺速度不錯,雨停路上又開始有運動鄉親,被後頭一陣狂風尬過,原來是潮慢的快腿....(1:19:46) 5/19 八卦山台地馬拉松(4:00:39) 5/20 2.5km,操場赤足恢復跑,還沒走到操場跑友就來恭喜,謝謝大家~ 5/22 10KM,操場,現在要出門練跑下雨時魚媽己經不會太阻擋了,不管有沒有下雨跑完都是溼,今日因雨操場上沒有什麼跑友只剩不到5位,戴著棒球帽跑小雨不會把眼鏡打溼,輕鬆練完己天黑了~(58:18) 5/24 12KM,大鵬灣夜跑,與公園跑步和PTT,好舒服的天氣喔,晚上鵬灣橋很漂亮,歡迎大家來夜跑~(1:23:03) 5/25 20KM,舊筏灣,從衛生所起跑到舊筏灣石板屋,里程15.5K有崩坍,回程腳痛無法跑搭便車下山~(2:44:13) 5/27 7KM,操場,測3000公尺(13:47),有點累,連暖身2KM都滴下斗大的汗水,看來要晚些出門練跑了~(42分) 5/31 12KM,大鵬灣,很輕松的速度~(1:16:00) 原本以為會達到250KM結果還是流標了,游泳的里程有多唯一可以安慰的~ 合計:217KM
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