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香魚-有夢就去追不要覺得累
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有夢就去追 不要覺得累

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【愛上路跑】2013-04練跑記錄

4/3 11.6KM,大鵬灣,趁連休前認真練一圈,也休息了好幾天再不跑都快生鏽囉~(1:07:20) 4/8 6.0KM,國中操場,看了關家的第二本書之後決定從家裡出發,因晚上還有事就選擇東中操場練習,原本要輕鬆跑結果遇到蔡大哥,5km我就滿身大汗了,趕緊跳車...(34:11) 4/10 13.7KM,自家到大鵬灣,先熱身在社區跑一圈再往大鵬灣前往,天氣陰涼好跑,回來看記錄原本要熱身的結果變成快跑1KM(1:20:37) 4/13 鹿野國際馬拉松(4:00:56) 4/16 4KM,自家到操場繞繞圈,抵達時跑友們幾乎都練完了,遇到慶輝哥在約四重溪那一場要不要報,報名費太貴了,有點報不下去啊~(24:20) 4/18 13.5KM,自家到大鵬灣,下午天氣很好有藍天就決定今天多練一些,一樣從自家出發先暖身一圈再前往大鵬灣,約6KM遇到蓮霧哥小聊一下鹿野馬心得及往後賽事,天暗了,微風徐徐的吹著,享受一個人的世界,一個人的跑步生活....(1:29:58 4/19 5.0KM,Junior high school,playground,barefoot.(33:04) 4/20 20KM,士文山徑,由士文橋起跑,10KM約有430落差,跑山徑很過癮,汗是很噴的,抵達士文國小古華分校吃了點水果,再往北湖呂山登山口衝了1.5公里,下坡陡到不行,回到終點太陽熱情己高高掛,一起到新碑吃牛肉湯真是棒啊~(2:39:03) 4/23 5.0KM,Junior high school,playground,barefoot.(29:20) 4/24 13KM,自家到大鵬灣,不到5k就噴汗,右腿筋還是緊緊的速度不敢過快,有達到運動就好,回程大逆風把汗吹乾了~(1:28:24) 4/27 11.6KM,大鵬灣,迎接從台南騎單車來的小鈴鈴,起跑時陰天,過了5K開始下雨,一群人一起瘋狂跑步,真過癮~(1:01:37) 4/30 5KM,操場測速度,全程開5分速有些喘,跑完噴汗(25:23) 本月練跑距離以150KM做收,有點少~ 合計:150.6KM
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